名医治疗失眠抑郁症
名医治疗失眠抑郁症。抑郁症病患发生失眠症状是很常见的，所以就出现了一类被称为是失眠抑郁症的疾病症状，但是据专家说其实这两种症状是相伴出现的，失眠也会引起抑郁症，抑郁也会造成失眠的情况产生。名医治疗失眠抑郁症?下面就由青岛安宁心理医院专家来给大家解释一下失眠抑郁症的治疗。
1、形成有节奏的生活习惯，作息定时，定时作适量运动，以助松弛身心。
2、睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。
3、改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要以免受凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。
4、放松心情，在睡前保持平和的心态，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。克服对于失眠的恐惧，但是也不要过于勉强自己去入睡。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。
5、坚定战胜失眠的信心。不少的病患没能战胜失眠就是因为他们没有足够的信息，因为信心的动摇而反复的寻求不同的解决措施，结果反而没有取得任何效果。所以说坚定的信心是战胜失眠的重要条件。
名医治疗失眠抑郁症?以上就是青岛安宁心理医院专家对于失眠抑郁症治疗的讲解。当然这些只是生活中一些辅助的治疗手段，对于失眠抑郁症的治疗虽然有相应的帮助，但是是无法有效的根治疾病的，所以专家提议患者在出现了失眠抑郁症之后，是尽早的选择到正规的专科医院进行咨询治疗。
