对于老年人预防失眠的具体情况是怎样的呢
失眠的问题是现在的很多的人们都会患上的问题，要去完美解决一下，要不失眠让你生活的就会很不好，下面为大家带来的是对于老年人预防失眠的具体情况是怎样的呢?下面就和小编来一起看一下吧。
专家表示，老年人的身体是非常虚弱的，非常容易感染疾病，可以采用卧位气功法来改善老年人失眠的情况，同时也可以帮助人们远离失眠的困扰。具体步骤就是取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般老人失眠即愈。
预防失眠的另外一种方法仰卧揉腹。仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次后换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。年岁大的老人，消化功能变弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来，便于安然入睡。这办法对老人上半夜进入深睡有良好作用。若是下半夜不能入睡，可按上述方法各揉腹60次。
通过上述的描述，我想朋友俄每年应该知道对于老年人预防失眠的具体情况是怎样的了吧，老年人的问题是每一个子女都关心的，所以一定要关注一下哦。
