有什么食疗方法可以治疗失眠

有什么食疗方法可以治疗失眠？每当患上失眠症都严重影响了人们的正常生活，给身体造成不少的影响，专家表示，失眠是常见的睡眠障碍现象，出现失眠一定得及时进行调节治疗，以免给患者造成不必要的影响。而在最近食疗方法越来越受到大家的喜爱，但是也有一部分人对于食疗不是很了解。那么，有什么食疗方法可以治疗失眠？青岛京军精神障碍研究院的专家为大家介绍一下有什么食疗方法可以治疗失眠：

1、菊花茶。菊花茶是凝神静气的首选饮品，具有柔和、舒缓神经的作用，是促进睡眠的天然药方。

2、土豆。一块土豆不但不会增加你的体重，还能够帮助机体清除身体中阻碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。

3、温牛奶。睡前喝一杯温牛奶能够帮助我们快速入眠的说法早就为众人所熟识了。这是因为牛奶中含有大量的色氨酸，它具有镇静的功效，因此有效帮助人们提高睡眠质量。而其中富含的钙元素能够提高大脑对这些色氨酸的利用率。因此温牛奶是帮助您摆脱睡眠困扰的首选。

4、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

5、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥服用。

针对失眠症等的疾病讲解，相信大家对于疾病都是有了一定的了解了，青岛京军精神障碍研究院的专家团队历经十年多的研究时间，成功研制出了专治精神疾病的特效疗法——321阴阳平衡疗法系，这种治疗方法见效快、费用合理、无副作用等特点，得到了大家的信赖和好评。

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