失眠应看中医还是西医

失眠应看中医还是西医？青岛安宁医院专家提醒大家，引起失眠的原因有很多，失眠也有着多种类型。根据病理的不同，选择药物也不一样，只有对症下药，才能取得好的助眠效果。如患者必须要服用中药，则一定要遵循医师的指导，切不可自作主张，以免产生负面影响。专家表示，在生活中其实有很多其他的方法，对于睡眠都能起到比较好的作用的，情况如下介绍：

1.人的心理因素是造成失眠的最直接的因素。专家建议，如果因为心理作用而引起失眠的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练，如仰卧，双眼微合，将注意力集中在双手或双脚上，全身放松，用手或脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度，同时进行缓慢的深呼吸，这样一般都能在练习中安然入睡。

2.失眠的白领最佳保证每日三餐定时定量，饮食最佳以清淡易消化的食物为主，避免辛辣生冷的食物对肠胃造成刺激，因而影响睡眠。良好的精神状态以及健康的身体都能够帮助我们提高睡眠质量。

失眠应看中医还是西医？青岛安宁医院专家指出，对于治疗失眠的方法，需要长期坚持下去，才能取得好的效果。失眠其实是一件比较常见的事情，只要我们保持好的心态和生活习惯，就能克服病症，远离失眠困扰。

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