缓解失眠的小常识

缓解失眠的小常识,http://www.360szsme.com/pdsmz/10699/哪里治疗失眠好,失眠症,一般而言，失眠患者总会觉得自己身体上存在问题，同时也会担心失眠会危害自己的身体健康，因为这样那样的担心，而导致自己的失眠问题越发严重。这种因担心失眠而产生的焦虑往往是维持失眠状态的罪魁祸首。   以下青岛安宁医院精神专科提供一些建议，帮患者更好地面对自己的失眠状况：   1. 安排规律的生活作息，养成定时起床定时睡觉的好习惯;　　   2. 睡前半个小时不宜进行激烈的体育或脑力活动，尝试着听听音乐、舒展一下自己的身体、放松一下自己的心情;　　   3. 不困的时候不要躺在床上，困了再睡，实在睡不着就起来做点别的事，直到困了为止。   大量研究表明，几乎95%以上的失眠，都由情绪上的或是心理上的原因带来的。如果您的失眠问题很难自己独自解决，建议到医院进行正规的检查与治疗可以有效避免失眠症给我们带来的困扰。我们的荣誉：青岛癫痫病医院-青岛安宁医院癫痫专科是青岛青岛重点癫痫病治疗康复基地，区市医保农保定点单位，全国十佳医院，全国抗癫痫协会会员单位，全国抗癫痫最新技术推广示范单位。我们的承诺：青岛癫痫病医院-青岛安宁医院癫痫专科以领先的技术设备为依托，汇集了临床经验丰富的专家、教授坐诊，设备齐全先进，医资雄厚，让患者百分百放心！我们严格执行青岛市物价局收费标准，价格规范化，真正为患者考虑，使患者受益，医院有公开透明的报价单，确保了广大患者的放心就诊。青岛癫痫病医院-青岛安宁医院癫痫专科专家咨询热线：0532-86177729。2016-2-23 09:02:39,缓解失眠的小常识http://www.360szsme.com/pdsmz/10699/哪里治疗失眠好,失眠症

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