失眠现如今已经成为困扰越来越多的人的难题，想尽各种办法都无法睡个好觉，这让越来越多的人叫苦连天。为了更好的预防失眠症的出现，我们应该更多的了解它，做到知己知彼，那么哪些原因容易导致失眠又该怎样进行预防让我们来听听青岛安宁医院-失眠抑郁康复的专家们是怎样说的。
(1)身体原因：具体说来就是，长时间患有某种身体上的疾病，如：消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡等都会对睡眠产生一定的影响，身体上不舒服，觉自然就睡不好。
(2) 生活方式：具体说来就是一些不好的生活习惯，不应该在睡前做的事情。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹，食物尚未消化，大量吸烟、睡前做一些剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、白天的活动量太小、上夜班、白天小睡、睡觉和起床时间不规律等都可导致睡不安稳。睡眠不好怎么办
(3) 内分泌因素：具体说来就是内分泌不协调，比如更年期综合症，它主要是由于人体的内分泌功能紊乱引起的，打个比方：四十七左右的女性，如果患上了更年期综合症，引起了失眠多梦，假设患者更年期时间是五年的话，那么治疗失眠也需要持续近五年的时间，在内分泌功能紊乱恢复后，失眠就可以治愈。
(4)老化因素：随着年龄的增大，我们身体的各个器官也相继进入老龄期，各脏器逐渐老化，出现记忆力减退、活动不自如等现象，严重者还会出现脑萎缩。大脑中枢老化后部分老人兴奋和抵制功能失调，抑制性表现为少语，少动，多睡;兴奋性表现为易急躁，易生气，失眠多梦。失眠多梦的原因
(5) 心理、精神原因：这种情况是当人感觉到压力过大，过度忧虑、紧张、受刺激、焦虑、悲伤或抑郁、生气时出现的睡眠问题。这时候的人一般性格狭隘，爱考虑事情，神经易疲劳，易激动，神经敏感度高。
(6)环境因素：这主要是由于外在的原因影响睡眠质量，如睡眠环境过于吵闹、光线过于明亮、过度拥挤等。
友情提示：偶尔的睡不好也许不能影响到身体，但是如果长时间的睡不好就会对身体、学习、工作产生负面的消极的影响，以上总结的是容易导致失眠的原因，请各位朋友对照以上的几条进行自检，有则改之，无则加勉。如果您已经患有失眠症或者还有什么问题，欢迎点击在线咨询，我们会有专家为您做详细的解答。
您也可以通过手机版访问：哪些原因容易导致失眠
热门关键字：
