中医治疗失眠

中医治疗失眠，随着各种社会压力的增大，人们长期处于高负荷的精神压力中，导致人们患上了各种精神类疾病，其实失眠就是最常见的一种。由于长期失眠会给人的身心健康带来极大的影响，所以希望大家能够引起重视。下面由青岛安宁医院专家为您介绍中医治疗失眠。

中医治疗失眠

1、食物疗法： 红枣、桂圆肉，粳米，共煮为粥，早晚食用；糖醋水，食醋两汤匙，加入温开水慢服，平心静气即可安眠；生气所致的失眠，适量白糖加入温水中，可平郁去火，帮助睡眠。

2、茶枕：茶叶渣晒干，收集装入枕心，加枕套，制成枕头，可清心安神治，改善睡眠的质量。

3、静卧放松：临睡前，温水洗澡，时间不要超过三十分钟，或温水泡脚二十分钟左右，放松神经，对焦虑失眠患者有效，自然仰卧，呼吸平缓，停止思考，让大脑静下来。

4、生活习惯改变：高质量的睡眠从合理饮食、控制作息等角度出发，应该果断地戒除不良嗜好和习惯，定时睡觉，早睡早起，不喝咖啡等兴奋饮品，避免激烈运动，保持房间通风，不蒙头睡觉，劳逸结合，饮食有节，营养均衡。

中医治疗失眠，对于以上专家介绍的中医治疗失眠方法希望您可以有所认识，在生活中我们可以通过中医的治疗，来改善失眠情况，如果您还有其他问题，可以在线咨询专家，专家为您详细解答。

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