从失眠的时间长短看失眠

　　失眠的出现困扰了众多的现代人，给我们的生活以及工作学习等等，都造成了一定的阻碍，有些严重的失眠患者，甚至因为失眠的长期存在而痛不欲生，那么，面对失眠的出现，我们该如何自处呢?就此疑问，权威专家为大家详细介绍，从失眠的时间长短看失眠。

　　教授说，根据失眠的时间长短失眠可以分为以下三种：

　　一、短暂性失眠(小于一周)

　　短暂性失眠又称过性失眠。大部分人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑、生病、至高海拔的地方，或者睡眠规律改变时(如时差、轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当，会导致部分人慢性失眠。

　　二.短期性失眠(一周至一个月)

　　严重或持续性压力，如重大身体疾病或亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

　　三.长期失眠(大于一个月)

　　长期失眠是由慢性失眠引起的。慢性失眠的失眠时间在I个月以上，其患病率达10%一15%。一般是多方面原因综合作用的结果，除了由前两者转化而来，身体自身的疾病是导致慢性失眠的主要因素。女性、老年人、患有慢性躯体和精神疾病的患者，更容易患慢性失眠。慢性失眠的危害较大，包括疲劳、情绪紊乱、人际关系差、择业困难及生活质量下降等。

　　教授为大家推荐治疗失眠最权威的方法：“321阴阳平衡疗法”秉承国粹中医养生理论，传承中医养生文化，采用现代生物基因技术，双向调节人体中枢神经系统，改善调节大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力和抗病能力，并能解除以往西药引起的成瘾性和依赖性，对治疗各种原因引起的失眠症取得了显着的疗效。

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