青岛安宁心理医院：改良失眠的饮食都有哪些

　　青岛安宁心理医院切确选择改良失眠的饮食，对失眠的医治将会起到很好的辅助作用。然则，许多人对失眠该吃什么食物确凿不是极为熟悉。确凿，除了人们一般意识的牛奶、小米、葡萄等，另有许多食物梗概拯救改良睡眠。下面就由我院专家给人人具体的先容一下改良失眠的饮食都有哪些?

按照我院专家多年对失眠的深切研讨，把改进失眠的饮食归纳总结为以下方面：

1、黄鱼：失眠之人宜常煮食，崔禹锡《食经》中记实：“石首鱼主下利，明目，宁神神。”石首鱼即黄鱼，故不寐者宜食之。

2、鹌鹑蛋：鹌鹑的肉与蛋，其养分价钱比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高4.6%，鹌鹑蛋含蛋白质13.5%，比等量鸡蛋多1.7%，额外是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不成短少的营养物质，所以，失眠多梦，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。

3、蛤士蟆油：蛤干蟆油又叫青蛙油。含有丰硕的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素，是一种较好的滋补强健食物，符合物质耗伤、神经衰弱、久病与出产后羸弱者食用，民间多用于医治神经衰弱。如《辽宁首要药材》载：“治体虚，神经衰弱。”《四川中药志》亦云：“治神经衰弱：蛤士蟆油、土燕窝，蒸服。”

4、牡蛎肉：牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为：牡蛎肉“清肺补心，滋阴养血。”崔禹锡《食经》亦载：“治夜不眠，志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。

5、鳗鲡：唐代著名食医孟诜认为鳗鲡“甚补益”。《日用本草》说它能“补五脏”，昔人常用以治肺痨病。它对神经衰弱失眠之人很无益，或是常常煮食，大补虚羸。

6、蝗虫：我国正北方农民常将它烫死以后，煎炒作菜，味如虾仁。它富含卵白质，有补养茁壮感召。叶橘泉教授曾在《食物中药与便方》中介绍：“神经衰弱，蝗虫粉，每次6克，1日2～3次，食后服。”

7、何首乌：何首乌有突出的硬朗神经和补血遵命，中医说它能补肝肾、益精血。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂，它能推动血液的更生，并有强心成效，对改进心脏疲劳感召更显着。

青岛心理医院鬼门十三针博大精深，是中国中医最神奇所在。在古代乃是医玄之家的不传之秘。专治百邪癫狂，从现代医学讲就是抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神疾病，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特，在世界医学史上占有重要地位，直到今天，世界各大医疗机构都将“鬼门十三针”的研究作为重要课题之一。
 

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