青岛安宁医院专家称：生活工作和学习，患上失眠一定要及早就去正规专业的医院就医摆脱疾病的困扰，青岛安宁医院在治疗失眠方面有着丰富的经验专业的医生，是失眠患者的最佳之选，下面介绍及早对睡眠有利的食物。
1、运动学家实验得到结论，若失眠，可吃点面包，它能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸能引人入睡。
2、把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。本来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。
3、青岛安宁精神病医院哪家好？我们的祖先早就发现小米有催眠的作用。中医认为小米微寒，味甘入脾胃、肾脏。其功用在于健脾、和胃、安脏。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成水溶状态，生津和胃，易消化吸收。
4、人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，喝上一杯糖水，喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。
5、有些人因旅途劳累反而睡不着，遇到这种情况时，可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水喝下，不但很容易入睡，并且睡得很香。
6、青岛心理医院怎么样？牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。
青岛安宁医院的鬼门十三针博大精深，是中国中医最神奇所在。在古代乃是医玄之家的不传之秘。专治百邪癫狂，从现代医学讲就是抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神疾病，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特，在世界医学史上占有重要地位，直到今天，世界各大医疗机构都将“鬼门十三针”的研究作为重要课题之一。
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