熬夜看奥运当心失眠!四年一度的奥运会眼下正在如何如茶，对体育迷来说，每场赛事都牵动着他们的神经，朋友聚会，同时聊天，奥运会是他们不变的谈话主题，但是，由于时差的关系，熬夜看奥运直播是体育迷“不二之选”。喝着啤酒、抽着香烟、吃着美食、看着比赛，看起来十分的惬意，实际上却伤身不浅!尤其要注重失眠!下面就由我院专家详细的讲解一下怎样健康看奥运!
失眠的原因：
青岛安宁精神病医院有关专家称：失眠现在已经成为我们生活中的常见现象，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。而非常精彩的奥运会，尤其中国体育迷在观看中国奥运健儿在场上的表现，更是扣人心弦，紧张、刺激、再加上时差的关系的晚上奥运，正常的休息、生物钟的打乱，是失眠的严重隐患!所以，我们在看奥运的同时一定要注意正确的方法，健康看奥运!
熬夜看奥运当心失眠!健康看奥运的方法：
一、喝酒要控制总量;众多体育迷看奥运，因为提神而冲喝浓咖啡，这是失眠的因素之一，建议大家：如果实在犯困可以喝绿茶提神。
二、饮食以清淡为主;在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。有些人很喜欢在观看奥运比赛的时候一边吃零食一边看电视，这样是很不好的饮食习惯，是引起失眠的又一重要因素。吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
三、适当的眼部休息;作为全球最高水平的体育赛事，很多人生怕错过任何一个精彩的镜头，在看赛中，眼睛始终盯着电视或电脑，高度紧张。专家建议：晚上看电视应保持室内灯光柔和，适当的做眼部休息以及眼部保健操。青岛心理医院怎么样？
四、控制观看时间;奥运会是全世界的盛大赛事，转播是必然的，即便没有看到直播也可以随时看到转播。网上更是随时都可以看到想要看的比赛段落，另外随着3G网络的发展，手机观看赛事也是可以的。不如留出时间给睡眠，白天再来看转播。
五、保持良好的心态;看比赛时最好有意识地控制自己的情绪，不要过于激动，保持健康平稳的心态，否则可能会引起睡眠障碍或让心脑血管疾病复发。
青岛安宁医院的鬼门十三针博大精深，是中国中医最神奇所在。在古代乃是医玄之家的不传之秘。专治百邪癫狂，从现代医学讲就是抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神疾病，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特，在世界医学史上占有重要地位，直到今天，世界各大医疗机构都将“鬼门十三针”的研究作为重要课题之一。
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