6招轻松预防女性失眠！

　　青岛安宁精神病医院有关专家称：失眠已经不再是话题，因为在这个高速发展的社会，患有失眠的人太多太多了，人们好像已经习惯了。专家指出：女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。那么怎么预防女性失眠呢?下面就由我院专家给大家详细的介绍一下：

根据我院专家多年治疗失眠的临床经验，把预防女性失眠进行分析总结，具体分为以下方面：

1、睡前少吃，临睡前吃太多会让人入睡困难。

2、多做运动，白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

3、减少摄入咖啡因，除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

4、白天少打瞌睡，即使小憩，最好别超过30分钟。青岛心理医院怎么样？

5、避免吸烟，香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

6、不要喝酒，在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。

青岛精神病医院好不好？希望对大家有所帮助。专家提示：如果患有失眠，一定要到正规权威医院进行诊断治疗，以免耽误病情!

青岛安宁医院的鬼门十三针博大精深，是中国中医最神奇所在。在古代乃是医玄之家的不传之秘。专治百邪癫狂，从现代医学讲就是抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神疾病，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特，在世界医学史上占有重要地位，直到今天，世界各大医疗机构都将“鬼门十三针”的研究作为重要课题之一。

 

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