老年失眠的治疗的手法有什么
老年朋友身子很虚，更容易被失眠困扰，晚上睡眠不佳觉，第二天起床后没有精神，也没有食欲，给身体健康带来了很多的危害。那么，老年失眠的治疗的手法有什么?下面由专家给患者介绍。
老年失眠的治疗的手法
一、形成好的生活习惯
老年患者在日常多吃一些清淡的饭菜，每天晚上按时休息，早晨按时起床，每天能够坚持适当的运动，散散步、打打太极拳等，同时要积极的戒烟戒酒。
二、保证良好的睡眠环境
老年人的卧室要有一定的讲究，首先使用的被褥要保持干净、清洁，同时要勤晒洗;另外要温度要保持适宜，晚上睡觉的时候要保证足够的暗，不能有噪音。
三、要对睡眠有一定的正确观点
老年朋友出现了失眠，不要担心，不然会更加严重的影响睡眠的质量，对睡眠持有顺其自然的态度，能够有效的减少此病所带来的影响与不利，也是治疗老年患者的方法。
以上就是医生解释的老年失眠的治疗的手法，希望对患者的生活能起到帮助。友情提醒：老年患者在日常不能吸烟喝酒，从下午开始就不能喝浓茶、咖啡等，晚饭只能吃上七八成饱，睡觉前不能看刺激性的电视节目。
