治疗失眠的偏方_0

治疗失眠的偏方？失眠是一个经常困扰人的一种疾病，大家一定都很希望自己属于那种躺下几分钟就能睡着的人吧。而很多失眠的朋友是越想睡越睡不着，怎么样能让自己快速的入睡呢。今天青岛安宁医院专家李道林教授给大家介绍治疗失眠的偏方。

1.睡觉的环境很重要，所以睡觉的时候要将屋里的光线调暗一些，如果是白天的一定要拉上厚重的窗帘。因为黑暗的光会让人的大脑产生一种促进睡眠的激素，这样就能加速睡眠的质量。而且屋里的空气如果太干燥了，需要给屋内加湿下。

2.不要洗完澡直接躺在床上准备睡觉，一定要在睡觉前2个小时的时候洗澡。然后，可以做一些不激烈的运动，或者看看电视，听听音乐然后在睡觉。因为洗完澡的时候，人会感觉比较兴奋，所以格外难入睡。

3.睡觉前喝上一杯草药茶，可以根据自己的口味选择一些比如甘菊、并头曹、猫薄荷等。因为这些草药具有着能调节情绪的作用，喝完后就会感觉身体比较放松，就很容易入睡的。

上面这些都是一些治疗失眠的偏方，如果情节较轻的患者通过上面的方法也许能够对病情有改善的情况，但如果病情比较严重的时候，还是希望患者能够到医院去接受医生的治疗。青岛安宁医院首创的“321阴阳平衡疗法系”在失眠、抑郁治疗工作上，领先于国际医疗水平，而且该疗法最大的特点就是立体治疗，在治标的同时也兼治本，治愈之后不易复发，安全、绿色、无副作用。2016-4-9 09:03:24,治疗失眠的偏方_0失眠症怎样治疗失眠,治疗失眠的药物

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