心因性失眠要怎么护理

　　(1)饮食要适量，晚饭后做些轻微的活动，切忌不吃饭或吃得太饱，也不要吃饱后就躺着;

　　(2)在睡觉前要驱除一切杂念，不要过份的考虑事情;尽量放松自己;

　　(3)睡前不要喝浓茶、咖啡，也不要喝酒，可以喝一杯牛奶;

　　(4)睡觉的房间尽量安排在噪音小、不冷不热、避风避光的地方;

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　　(5)睡觉时最好头朝东或南，不要用被子捂住头，睡姿以右侧卧为佳;

　　(6)睡前最好用热水泡洗下身、泡脚;

　　(7)白天最好不要睡觉，或睡不着时最好不要上床。只要养成了上述良好的睡眠习惯，失眠就会慢慢地好起来。

　　温馨提示：心因性失眠要怎么护理?以上是专家为您做的介绍，希望能给您一定的帮助，积极地治疗失眠病症。关于神经性失眠，如果您还有更多的问题，可以点击在线咨询，我们的在线专家会为您详细的介绍。