如何克服经期偏头痛

　　如何克服经期偏头痛：
　　1.喝甜饮料。糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
　　2.户外散步。可调节情绪，减轻压力。
　　3.推拿。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
　　4.热敷。用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟
　　5.运动。运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。
　　那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期偏头痛。

您也可以通过手机版访问：如何克服经期偏头痛