(青岛)神经性头痛如何治

　　神经性头痛是头痛类型中较为多见的疾病，也可称为紧张性头痛，比较偏向于女性患者，临床上对神经性头痛的治疗方法主要有饕物疗法或者心理疗法等，具体神经性头痛如何治呢?下面是详细的介绍。

　　神经性头痛是由于精神疾病引发的头痛,是非常常见的头痛类型,而如何治疗神经性头痛是神经性头痛患者最为关心的话题，而其实神经性头痛的治疗方式是非常多样的,患者可以在医生的指导下进行选择。

　　神经性头痛如何治：

　　1、均衡膳食：均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;吃饭不要急。不要吸烟,不要过量饮酒或服饕，不要过量饮用咖啡。这样做毫无益处。

　　2、深呼吸消除焦虑：深呼吸既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状，令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多，最简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉丹田(腹底)，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。

　　3、尽量保持心态平衡：确保你每天都有一定的放松时间,如听音乐、阅读、散步、看搞笑片来放松。此外,每天保证睡眠充足。

　　神经性头痛如何治上述有简单的介绍，患者在生活中首先要保持愉悦的心态，心理要保持平衡，确定每天的运动时间要适当，学会劳逸结合，这样病情才会更快得到缓解，对神经性头痛的治疗也有一定的帮助作用。

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