缓解偏头痛的有效方法

偏头痛这种疾病在我们的生活中非常常见，它的出现给患者的工作和生活带来了很多的困扰，那如何才能有效的缓解这种症状呢 这也是众多偏头痛患者比较关注的问题，为了帮助这类患者尽早的摆脱困扰，下面介绍缓解偏头痛的有效方法。

1.热敷颈部。

【解析】热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。【推荐阅读：偏头痛的食疗方法有哪些】

2.常舒展。

【解析】舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

3.多按摩。

【解析】按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

4.少吃腌肉。

【解析】防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。【推荐阅读：治疗偏头痛有什么饮食禁忌?】

通过:“缓解偏头痛的有效方法”的相关介绍，相信大家对偏头痛的缓解方法都有所了解了吧，温馨提示：生活中我们一旦出现偏头痛，必须及时的到医院就医，切不可自行服用任何药物，以免导致病情的加重，此外，偏头痛患者在饮食上尽量少吃辛辣刺激和油腻的食物。如果你还有什么不明白的你可以拨打电话0532-86177729联系我们!

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