经常头痛影响睡眠应该怎么办

　　 原标题：经常头痛影响睡眠应该怎么办

　　【导言】经常头痛影响睡眠应该怎么办在现在的社会中，因为社会压力的不断增大，生活水平的不断提高，神经性头痛逐渐成为一种很常见的疾病，患有神经性头痛会表现为经常头痛、有时是持续性的头痛，那么治疗神经性头痛的方法是什么下面有请青岛失眠抑郁症医院的专家详细解答：

神经性头痛治疗

　　治疗神经性头痛的方法是：

　　1、正确对待和解决工作和生活中存在的矛盾。尽最大努力避免情绪紧张、焦虑、急躁等引起的神经头痛。

　　2、每天注意自身的调节。早晨或晚上入睡前洗个温水澡，在新鲜空气中散散步或小步跑，颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩，用手指压迫穴位等，这些方法可以让患者自己亲身体会到，自身的放松，可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。放松训练是预防头痛的最常用及最有效的方法。推荐阅读：神经性失眠

　　3、心理调整。除了注意自己心理调整之外，还可以从环境和生理的角度来调整人体，以减轻头痛发作。注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作等。

　　温馨提示：以上就是有关“经常头痛影响睡眠应该怎么办”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有神经性头痛的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。 

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