神经性头痛的自我疗法有哪些

　　在日常的生活中，随着压力的不断增大，人们容易患上精神类的疾病，例如神经性头痛，患上神经性头痛容易出现患者常常出现头部肌肉紧张收缩，头部呈紧束或压迫样，有沉重感，常为跳扯痛等症状表现，那神经性头痛的自我疗法有哪些下面有请专家为我们详细介绍：

　　神经性头痛的自我疗法有：

　　1、冰袋冷敷法：在头痛发作的时候，可以找一袋冰，敷在疼痛的位置，等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　　2、静心冥想：在神经性头痛发作的时候，尽快的让自己安静下来，找一个安静的地方，让自己内心平静下来，使情绪心理稳定下来，消除心理上的杂念，也就不被外界不良因素的刺激影响到，这样也是能够较好的缓解神经性头痛症状的。

　　3、自我放松法：对于由紧张、焦虑、烦躁等不良情绪心理引发的神经性头痛发作时，可以采取放松法进行缓解治疗，通过主观的想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑、紧张等症状，达到缓解治疗头痛症状的目的。

　　4、头痛按摩：在头痛发作的时候，可以试着头部按摩的方法，帮助头痛血管的舒缩，对防止头痛的发作和缓解头痛症状都是有很好的效果的，在日常生活中，患者也可以多用木梳来梳头，对头痛的预防也是有一定效果的。

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　　友情提示：以上就是关于“神经性头痛的自我疗法有哪些”的相关介绍，相信通过专家介绍，您有了一定的了解，患有神经性头痛容易影响人们正常的生活，所以一旦发现及时治疗是关键，如果还有什么疑问，可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。

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