如何有效缓解头痛

　　近年来由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子也非常多。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。这些都是导致头痛的原因之一。那么，如何有效缓解头痛 下面来听听青岛安宁医院精神科专家的分析。

　　如何有效缓解头痛?

　　1、正确对待和解决工作和生活中存在的矛盾，尽最大努力避免情绪紧张、焦虑、急躁等引起的神经头痛。

　　2、除了注意自己心理调整之外，还可以从环境和生理的角度来调整人体，以减轻头痛发作。注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作等。推荐阅读：头痛的危害有哪些

　　3、每天注意自身的调节。早晨或晚上入睡前洗个温水澡，在新鲜空气中散散步或小步跑，颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩，用手指压迫穴位等，这些方法可以让患者自己亲身体会到，自身的放松，可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。放松训练是预防头痛的最常用及最有效的方法。

　　科学的治疗头痛-%26ldquo;三步安神疗法%26rdquo;

　　青岛安宁医院%26ldquo;三步安神疗法%26rdquo;采用高科技提纯技术，提取自纯天然、绿色名贵中药草，纯中药制剂，分阶段针对病情辩证分析、治疗，通过攻补、调理、巩固三大阶段全方位治疗，以理气安神、疏肝解郁，达到人体精、气、神统一，跟踪治疗，疗效彻底，确保疾病愈后不易复发。

　　温馨提示：以上是%26ldquo;如何有效缓解头痛%26rdquo;的相关介绍，根据个人的具体情况不同，可以咨询在线专家，青岛安宁医院祝您早日康复。

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