如何自我治头痛

　　如何自我治头痛?现在一般人治头痛都会去医院或者干脆买点止疼药就算了，要知道是药三分毒，如果有不用吃药就可以治疗头痛的方法，那么我们又为什么要选择吃药呢?下面就让陕西青岛安宁医院的专家向我们介绍如何自我治头痛?

　　一、多按摩。

　　按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

　　二、热敷颈部。

　　头痛怎么办，热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

　　三、常舒展。

　　舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

　　四、少吃腌肉。

　　头痛怎么办，防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因

　　以上办法都是我们平常就可以做到的，希望大家可以按照上面的方法尝试下，希望大家可以不用吃药就早日痊愈，有关于更多这方面的介绍请点击在线咨询服务。

您也可以通过手机版访问：如何自我治头痛