预防患上神经性头痛怎么做

　　【导言】预防患上神经性头痛怎么做神经性头痛的出现和患者自身长期遭受的精神刺激以及晚上休息不好、负面情绪的积累等因素有很大关系，神经性头痛的出现会降低患者生活质量，影响正常工作，那么预防患上神经性头痛怎么做就请青岛安宁医院的专家说明一下。

　　预防神经性头痛怎么做：

　　方法一、生活中多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促进胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。

神经性头痛的保健

　　方法二、在烹调食物时，最好用植物油代替动物脂肪烹调菜肴，尤在玉米油、葵花子油、花生油为好。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

　　方法三、平时多喝点蔬菜汁，对于预防头痛效果不错，像苹果汁、胡萝卜汁、芹菜汁等。相反，应少喝点碳酸饮料。>>>出现神经性头痛有什么影响

　　那么知道了神经性头痛的保健，神经性头痛有什么类型：

　　类型一、出现两侧头痛：是属于神经性偏头痛的症状之一，大部分头痛患者为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。偏头痛的性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。

　　类型二、出现混合型头痛：这种头痛不仅具有肌紧张性头痛的特点，而且还有血管性头痛的临床表现，头痛患者主诉双颞侧搏动性头痛，可多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分头痛患者在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点。

　　类型三、出现持续性头痛：有的头痛患者可有长年累月的持续性头痛，有的神经性头痛的症状甚至可回溯10-20年。患者可以整天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。因为激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等因素常使神经性的症状加剧。

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　　温馨提示：预防患上神经性头痛怎么做以上就是关于神经性头痛保健的介绍，专家介绍，生活中注意食用富含钙钾的食物，注意植物油的摄入以及多吃新鲜的蔬菜等，专家建议，治疗神经性头痛，一定要到权威专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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