对于神经性头痛这种常见的头痛症状，患者在日常生活中，是极易出现反复发作的情况的，这给患者造成的身心困扰是非常大的，甚至会影响到正常的生活和工作。由于神经性头痛的病程较长，需要患者长时间接受治疗的，那么，有什么方法能够有效缓解神经性头痛呢 现在就让青岛云岩安宁医院专家给大家介绍一下吧。
有什么方法能够有效缓解神经性头痛
1、静心冥想：在神经性头痛发作的时候，尽快的让自己安静下来，找一个安静的地方，让自己内心平静下来，使情绪心理稳定下来，消除心理上的杂念，也就不被外界不良因素的刺激影响到，这样也是能够较好的缓解神经性头痛症状的。
2、头痛按摩：在头痛发作的时候，可以试着头部按摩的方法，帮助头痛血管的舒缩，对防止头痛的发作和缓解头痛症状都是有很好的效果的，在日常生活中，患者也可以多用木梳来梳头，对头痛的预防也是有一定效果的。
3、冰袋冷敷法：在头痛发作的时候，可以找一袋冰，敷在疼痛的位置，等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
4、自我放松法：对于由紧张、焦虑、烦躁等不良情绪心理引发的神经性头痛发作时，可以采取放松法进行缓解治疗，通过主观的想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑、紧张等症状，达到缓解治疗头痛症状的目的。
温馨提示：对于神经性头痛，在出现头痛症状的时候，尽快的采取有效缓解头痛的方法，是能够较好的缓解头痛症状的。患上神经性头痛，首先就是要做好心理准备，接受长时间的维持治疗，并且积极的配合医生的治疗，在日常生活中，多注意身心状态的调节，这样对患者的身心健康的发展也是有一定帮助的。
2016-3-2 09:30:50,有什么方法能够有效缓解神经性头痛神经性头痛常识,您也可以通过手机版访问：有什么方法能够有效缓解神经性头痛
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