偏头痛的原因和治疗方

　　如何预防头痛

  偏头痛的原因和治疗方法 的专家,由于现在的生活节奏快,人们是起的越来越早,睡的越老越晚,很多人都成为了头痛族。那我们该如何远离头痛族呢?今天专家就要告诉我们如何预防头痛的方法,大家迫不及待的想知道了吧。下面让专家给我们介绍。偏头痛的原因和治疗方法

　　如何预防头痛:

　　1、小心护理你的眼睛:

　　在微弱的灯光下阅读太长时间,会令你脆弱的眼睛受压,引起头痛,因此你应确保你阅读的环境灯光充足,并每隔一段时间便休息一会儿,如果你是戴眼镜或隐形眼镜,便要经常验眼以确保度数正确,这也是头痛的预防时要注意的问题。

　　2、不要长时间坐着:

　　看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置,以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张,故每隔40分钟你便应休息5分钟。

　　3、记下你所吃的东西:

　　巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质,这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛,因此,如果你出现头痛的毛病,应留意一下你吃了些什么东西,因此,大家一定要做好头痛的预防工作。偏头痛的原因和治疗方法

　　4、减少饮酒:

　　这也是预防头痛的方法之一,而饮酒可导致脱水,红酒和白兰地像芝士、巧克力一样,含有可导致头痛的酪胺。

　　5、食物:

　　对于预防头痛这一问题,而吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时,在每次进食之间,一个人的血糖会下降,导致血管扩张。

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