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饮食调理神经衰弱,给神经衰弱你一个安稳睡眠
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因此,睡前不妨搭配什么着吃点碳水化合物的食物,我不知道神经衰弱如蜂蜜全麦吐司或水果,这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾.代表食物:小米粥.小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量.此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高.
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