总精力不足，容易疲劳就是神经衰弱吗

　　患者咨询：医生您好，我最近总是感觉自己缺乏精力，整天做事情很容易就感觉大脑很累，而且感觉自己很疲乏，晚上总是睡眠出现问题，睡不着，总感觉大脑发胀，记性也不是太好，请问总精力不足，容易疲劳就是神经衰弱吗

　　医生回答：您好，您最近经常出现晚上大脑精神兴奋，睡不着，出现失眠问题，而且工作时候感觉大脑容易累，很容易疲劳，出现头痛，而且感觉全身很疲乏，记忆力减退，精力不足，这些都是神经衰弱的症状。那么神经衰弱患者有什么典型症状就请青岛安宁医院的专家说明一下。

神经衰弱症状

　　神经衰弱患者的典型症状：

　　症状一、失眠多梦

　　神经衰弱病人，大脑皮质的内抑制下降，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，以致难以入睡或睡的不够深沉，容易焦虑。他们睡到床上就恐慌紧张。深怕睡不好，结果是越想越睡不着，焦虑不安，如此反复，形成恶习循环。入睡困难仅仅是失眠的一种表现形式，常见的还有失眠多梦，易惊醒，早醒和夜间不眠，部分病人整夜失眠。

　　症状二、精神倦怠

　　神经衰弱病人常精力不足和容易疲倦，或脑筋迟钝，记忆力减退，早晨起床后既感到精神不佳，晚上反而觉得精神好一点，脑子也相对清醒些，平时稍做脑力或体力劳动就觉疲劳不堪，自觉注意力不集中，记忆力减退。

　　症状三、头部不适

　　以紧张性头痛最常见，也是神经衰弱病人最常见到的症状之一，80%以上的病人有以上症状。病人自觉头重，头胀，头部有紧压感，头脑不清醒等。头痛多在脑力劳动，开会，阅读的时候发生，并伴有紧张，心烦.焦急的，失眠怎么办，不良情绪。

　　症状四、心理生理障碍

　　神经衰弱的症状表现在各个系统，有的病人脸上发红，发热，就怀疑是患了肺结核，有的心慌，心跳，即认为是患了心脏病，表现在泌尿系统，生殖系统反面的症状有小便次数增多，早泄，女性病人常有月经不调等。

　　症状五、神经过敏

　　神经衰弱病人通常情绪波动较大，容易发脾气，外界一点小刺激就引起病人的烦躁和不安，对周围的声音，光线，气味特别敏感，他们怕吵，怕气味等，遇到小事就兴奋激动起来，但有很快感到疲倦。>>>脾气容易急躁，晚上失眠怎么办

　　那么生活中神经衰弱吃些什么可以缓解不适：

　　1、注意多吃富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼及豆制品等。脑细胞35%有蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

　　2、注意多吃富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

　　3、注意多吃富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

　　4、多吃富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酰胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心菜及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它是保护构成脑细胞的重要成分---卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。>>>推荐阅读：精神兴奋睡不着，身体乏力是怎么了

　　温馨提示：总精力不足，容易疲劳就是神经衰弱吗以上就是关于神经衰弱症状的介绍，专家介绍，神经衰弱患者会出现失眠多梦，精神倦怠、头部不适以及心理生理障碍等，建议生活中多吃富含蛋白质、含糖以及脂类食物等缓解神经衰弱不适，提醒出现神经衰弱选择专业医院治疗很关键。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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