如何克服神经衰弱

多思、敏感几乎是所有神经衰弱患者共同的心理特征。据分析，一些患有神经衰弱或神经官能症的年轻患者，原因就在于长期的过于敏感、过度紧张，引起大脑神经兴奋与抑制失调。 进入青春期后，患者都会自觉不自觉地更多地注意自己在他人眼中的形象，情绪不稳定，看问题易偏执，对人与人之间的关系很敏感，特别是对自己有关的人际关系。所以，为了防止和消除神经衰弱，易患人群应该恰当地把握感情的敏感度。

如何克服神经衰弱 以下由青岛安宁医院精神科专家为大家具体分析：

一、避免%26ldquo;过敏心理。在生活中不乏有那种以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非的人，这种人长期跟着别人转，久而久之会养成过分敏感的性格。因此，要避免这种%26ldquo;过敏心理%26rdquo;，因为它会给你现在和今后的生活带来数不清的麻烦。

二、不计较小事。生活中，人际交往中的矛盾，冲撞甚至冲突，都是无法避免的。有些小事发生了，也就把它当作雨过云消了。如果一个人被这些生活中的繁琐小事牵着鼻子走，人也会变得琐碎，不仅不讨人喜欢，对自己也是自寻烦恼。

三、认识自己，相信自己。要正确认识自己，要有从大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不尽力去遮掩一切。推荐阅读：神经衰弱的危害具体有哪些

四、充实业余时间。多参加集体活动或读点自己感兴趣并有益的书籍，当有%26ldquo;敏感%26rdquo;干扰时，用松弛身心的办法来对付。可进行自我暗示或转移注意力，如转移话题，有意避开话题，有意避开现场等。另外，坚持经常性的体育锻炼，也有助于防止%26ldquo;心理过敏%26rdquo;现象发生。

专家提醒：当自己患上神经衰弱时，一定要弄清神经衰弱的主要原因。除了因精神过度紧张、敏感、多虑外，身体上的过度劳累、生活不规律、强烈的精神刺激等都会导致神经衰弱。只要患者查明病因，选择合适的疗法，神经衰弱要彻底治愈并不难。目前治疗神经衰弱的最有效疗法%26ldquo;三步安神疗法%26rdquo;可为患者准确查明病因并进行系统治疗，彻底治愈神经衰弱。

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