改善脑力容易疲劳怎么做

　　【导言】改善脑力容易疲劳怎么做生活中特别容易烦恼，而且对于外界的声音、气味等刺激很敏感，总是控制不住的发怒，事后经常感觉后悔，出现晚上睡眠不好，伴有头痛，工作中容易卡壳等症状，这些都说明自己患上了神经衰弱，那么改善脑力容易疲劳怎么做就请青岛安宁医院的专家说明一下。

　　改善脑力容易疲劳怎么做：

　　神经衰弱保建一、忌多吃不动，过食导致代谢紊乱：过度摄食、过量夜食等常常扰乱肝脏的宁静，导致垃圾过多，代谢紊乱，为肝病发生提供条件。因此，日常生活中注意每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食。

神经衰弱常识

　　神经衰弱保健二、忌饮食油腻，脂多妨碍肝原合成：脂肪是很多人秋冬饮食的主角，但脂肪摄入过高，可在肝内沉积，妨碍肝糖原合成，造成肝功能减退。>>>患上神经衰弱如何进行治疗

　　神经衰弱保健三、忌心情抑郁，郁闷会使神经衰弱：天气变冷最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。

　　神经衰弱保健四、忌通宵熬夜，熬夜熬出肝功异常：肝脏是人体的解毒器官，保证足够的睡眠，劳累了一天的肝脏才能得到完全休息。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏最好的休息时间。

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　　温馨提示：改善脑力容易疲劳怎么做以上就是关于神经衰弱常识的介绍，专家介绍，神经衰弱患者生活保健，要注意多运动，减少日常饮食中油腻食物的摄取，注意保持心情愉快，避免熬夜的出现，专家建议，治疗神经衰弱，一定要到权威专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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