强迫症患者应该怎样控制情绪

　　强迫症危害大吗?强迫症严重吗?患上了强迫症患者应该怎样控制情绪呢?青岛安宁医院专家指出，强迫症是一种让人很痛苦的精神疾病，大家对强迫症并不陌生，强迫症患者往往内心会比较激动，想控制住自己的情绪是很难，但是不控制自己的情绪，就有可能对患者自身或者身边的亲朋好友产生危险性。那么，强迫症患者怎样控制自己的情绪和思维呢?

　　1、宣泄、抒发。绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里，可以利用写日记、写信的方式进行宣泄，或选择适当的场合痛哭、呼喊。

　　2、参加集体活动，在集体活动中发挥自己的专长优势，增加人际交往。这会使人获得更多的心理支持，缓解紧张、焦虑情绪。

　　3、将自身的想法，无论是压抑、焦虑、恐惧还是紧张，都可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉。

　　4、研究表明，音乐能影响人的情绪、行为和生理功能，所以时不时地听一些音乐能让自己放松、镇静。

　　5、焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应，要以宽心对待，顺其自然，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。

　　6、在心理医师的指导下做做自我放松训练。

　　7、回忆或讲述自己最成功的事，可以引起愉快情绪，忘掉不愉快的事，消除慌张、压抑、焦虑的心理。

　　以上介绍的这些方法都可以缓解强迫症，专家提醒患者如果病情较重的一定要及时到正规医院进行治疗，青岛安宁医院是治疗强迫症的权威医院，医院应用国际先进的“321阴阳平衡治疗系统”治疗强迫症，该疗法传承了祖国中医学的精髓，有效的把握了中药的药理作用，使药物可以长效的发挥作用。多年来应用“321阴阳平衡治疗系统”已经成功的治愈了上万例强迫症患者，如果您的朋友、家人有强迫症的情况，选择该疗法很快就可痊愈。如果您想进一步了解强迫症的问题，请点击在线专家或拨打0532-86177729进行详细咨询，权威专家将给您全面的解答。

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