患有强迫症怎么办
小张是一个追求完美的女性，每看到自己的脸上长一个痘痘时，就会照着镜子不放，这样就形成了强迫症，患有强迫症怎么办?
作为患有强迫症的病人要学会自己帮助自己，首先就要建立“接受症状，与症状和平共处”的想法。几乎所有的强迫症病人都“领教”到“越想控制却越不能控制”的痛苦，不如试一试以接受它的态度面对它，不抵抗它，带着自己“苦苦琢磨的问题”从事自己的工作和学习活动，这样渐渐地解除了主管和客观的矛盾冲突，消除了矛盾对立的状态，使强迫和反强迫的症状慢慢减轻或消失。
然而，敏感、认真、关注细节的病人，怎样才能做到摆脱这些烦恼的想法呢?
就那小田来说，从认知上找原因，可以从以下三部曲中解脱：
，容貌是天生的，不是我想漂亮就漂亮的，也不会我多看看就变丑了。
第二，每个人的相貌都是独一的，不可选择的，还是顺其自然吧。天生我才必有用。
第三，每个人都有自己的事儿要做，多学习一点本领，不要把时间消耗在无谓的乱想上。要是再乱想，不妨转移一下自己的注意，听听歌曲，哼哼小调。
通过上面的内容，可以让自己的心理放松一下，尽量不要给自己太多的心理暗示，快乐轻松的生活。山东青岛安宁心理神经外科医院专家提示:如果有关于精神病的相关问题，可以拨打电话：0532-86177729 0532-86177729进行咨询，也可以进入线上询问，与专家直接交流，您的健康是我们努力的目标。
