有效的强迫症自我调节方法是什么

　　随着强迫症患者在临床上发病率的升高，很多人们都不幸患上强迫症，这让他们觉得很恐怖，从此他们的生活和工作都是变得一塌糊涂。对于出现强迫症症状的患者来说，该怎样进行有效的强迫症自我调整呢 我们来听听精神病治疗权威医院——青岛安宁医院神经外科权威专家是如何介绍的：

　　有效的强迫症自我调节：

　　制想法

　　制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停!”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

　　行为中止法

　　行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

　　替代法

　　替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。

　　上述就是青岛精神病医院权威专家向大家介绍的强迫症 相关知识，相信现在大家对这方面知识有了更深层次的了解了。专家提醒：强迫症治疗一定要到正规专业精神病医院进行，这样治疗更系统，效果更显著，治愈率更高。青岛安宁医院神经外科主要是采取321阴阳平衡疗法治疗强迫症，尤其是难治性强迫症，效果显著，为广大受术者解决了疾病困扰，为他们康复带来了希望。

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