强迫症怎么调节情绪

　　强迫症怎么调节情绪 强迫症`是由于压力过大给心里带来很大影响，从而对患者的正常生活工作都形成影响，对于强迫症患者要注意自我调节，那么，强迫症怎么控制自己的情绪，以帮助更好的治疗疾病。下面听听青岛精神病医院专家的介绍。

　　强迫症怎么调节情绪？绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里，可以利用写日记、写信的方式进行宣泄，或选择适当的场合痛哭、呼喊；音乐能够很好的调节情绪，强迫症患者可以听自己喜欢的音乐，放松心情，使自己能够安静平和，这样有助于调节患者的心情，减轻强迫症的发病症状。

　　回忆或讲述自己最成功的事，可以引起愉快情绪，忘掉不愉快的事，消除紧张、压抑、焦虑的心理；在心理医师的指导下做做自我放松训练。将自己内心的想法，无论是压抑、焦虑、恐惧还是紧张，都可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉；参加集体活动，在集体活动中发挥自己的专长优势，增加人际交往。这会使人获得更多的心理支持，缓解紧张、焦虑情绪。

　　强迫症怎么调节情绪？青岛安宁医院（原青岛安宁医院）专家提醒，在发现疾病后不要过于紧张，要认清病症，及时到正规医院进行治疗，不能延误病情，加大疾病的危害，和增加治疗难度。给患者的生活工作带来更大的痛苦。

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