缓解晚睡强迫症小妙招。

缓解晚睡强迫症小妙招。晚上睡不够，早上当然不愿意起床，结果不但白天没精打采、降低工作效率，而且持续下去，还会使抵抗力下降，影响身体健康。要撕掉%26ldquo;晚睡强迫症这块狗皮膏药，还得从放松开始。今天青岛安宁医院专家教大家缓解晚睡强迫症的方法。

缓解晚睡强迫症小妙招：

1、睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶;

2、晚上听一些舒缓、轻松的音乐，而且音量要低;

3、在床头放几本特别枯燥无味的书，给自己催眠;

4、拒绝手机和电脑等让人精神兴奋的%26ldquo;毒品，电脑和手机的诱惑太多，最好不要放在卧室里，手机如有需要，也可塞在抽屉里;

5、傍晚开始就不要喝浓茶、咖啡，不过晚上可喝点淡淡的菊花茶;

6、学会放松，睡前深呼吸;

如果以上方法并没有改善请一定要去正规医院接受治疗。青岛安宁医院帮您轻松解决晚睡强迫症。

2015-12-1 09:58:11,缓解晚睡强迫症小妙招。强迫症强迫症怎么,如何治好强迫症

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