请问专家显示考试焦虑症如何应对
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请问专家显示考试焦虑症如何应对患者发问：我正在读高一，学习压力不是出色大，可是很害怕考试，每到大型考试就出色严重焦虑，就考得不抱负。请问出现考试焦虑症怎么应对?
青岛安宁医院专家回复：
1、更正认知，正确地知道考试焦虑：在大考到来之时，考生都会有必定程度的严重和焦虑，这是出色正常和天然的，并且控制的焦虑将有助于考生水平的发挥。主要是考生自己要主动调理好这样的焦灼，所以，考生对自己考前的控制焦虑，不用过火严重，预防人为地加重了热虑的程度，致使搅扰平常的复习考试。
2、要有出色的心理预备
考前出色的心理预备是考试获得抱负成果的要紧条件，它乃至与考试的常识技能预备、才能预备及生理预备平等要紧。所以，考生必须正是自己的心理预备请问专家出现考试焦虑症怎么应对。临考前，别去想考试胜败将会给自己带来什么结果，特别不要夸张考试胜败的影响，对自己的希望也不能太高，要脚踏实地，要有承受考试失败的心理预备。《《《我还有其他问题想问专家》》》
3.考试前要歇息好
考试期间，脑力劳动的责任是很重的。所以，在考前和考试期间一定要歇息好，注意用脑卫生。首先，临考前要减轻学习责任。这时应主要看看各种教材，自己的笔记，做过的习题、试卷，特别是其间曩昔做错了的，目的是使从前学习过的常识创新、再认、备忘。接着，考试前千万要注意适当歇息，保证满足的睡觉，且注意把自己大脑的振奋查、调整到白日的考试时间内请问专家出现考试焦虑症怎么应对。(请问专家显示考试焦虑症如何应对)
青岛安宁医院专家主张：焦虑症会危害患者身心健康，极大的影响患者工作学习和生活，所以，假设发现自己有焦虑症的症状，主张立刻到标准医院查看诊断并赶忙治疗，祝您提前回归健康生活。青岛安宁医院免费咨询热线：0532-86177729，我们将竭心极力为您服务！
请问专家显示考试焦虑症如何应对-以上就是青岛安宁医院专家详细解答，希望青岛安宁医院专家解答对患者朋友有帮助。温馨提示，懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。这样的社会环境中，患者才能够有信心、有勇气面对现实，战胜疾病，承担他的社会义务。呼吁社会关注精神病患者，关注别人就是关注自己。最后，祝患者朋友早日恢复健康，重新享受美好健康生活。
