超长时间工作更易患上抑郁症
研究显示，工作时间长会让患上抑郁症的几率增加。超长时间工作不但不能够高度集中精力去工作，反而会使工作能力下降，而长时间工作的人也有必要为自己的健康好好的做一下规划。那么抑郁症如何防止以及如何灵验的治愈抑郁症呢?
醒来一杯水。睡觉时，身体会流失大量水分，所以人在清晨时分通常会处于缺水的状态。起床后喝一杯水能帮助你快速恢复体力、清醒头脑。
写下最重要的3件事。每天上班后，件事是要先写下今天必须完成的、最重要的三件事。严格执行这个计划，在结束一天工作前必须完成。
50/10规则。要合理分配工作时间，每小时花50做事，留10休息，走出办公室，与同事聊聊天，或闭目养神一会。
天天运动。有规律地运动是保持身心健康的最佳方式，每天抽出20做有氧运动，让身体出出汗，能保持旺盛的活力。
静心感恩。感恩能带来幸福感。每当遇到困难时，静下心来回忆值得感恩的5件事，能够有效地激发斗志。
睡前反思。每天睡觉前，花10反思一下当天的工作和生活：“今天有哪些事情干得不错?有哪些地方需要改进?有哪些事情做得不太好?下次如何做得更好?”等。
