青岛精神专科医院预防产后抑郁症
青岛安宁医院预防产后抑郁症?由于生活压力的增加,生活节奏的加快,产后抑郁症成为很多产妇在生完孩子后面对的一个难以克服的心理障碍。其实,只要在产前和产后做好相应的预防措施,是完全可以避免产后抑郁症的。怎样的预防产后抑郁症?青岛安宁医院专家为您支招。
预防产后抑郁症,产妇、家人、外在的环境等都要积极参与,下面几点很有益:
●注意营养的补充,产后产妇较好是吃一些清淡的食物,不要吃过于油腻或者是刺激性很强的食物。
●产前准备。怎样的预防产后抑郁症,产前就应该做好充足的准备。在怀孕之前,产妇就要做好要孩子的身体和心理准备,要将孩子看成是自己的一部分,切不可将孩子看成是自己的负担。
●产后要给产妇创造一个安静舒适的生活环境,产妇在产后较好是静养,不要过多地接待客人,孩子可以让家人先带着,保证产后心情恢复平静。
●家人要细心观察产妇,特别是产妇较亲密的人或其家人老公,一旦发生自己的妻子有产后抑郁的症状,就要及时向心理医生咨询和寻求帮助。<牛皮癣牛皮癣/p>
●产后产妇要学会调理自己的情绪,怎样的预防产后抑郁症?当自己的情绪陷入低落的时候,自己能够主动向身边的家人或者是好友倾诉,向身边亲密的人寻求帮助和安慰。
●产后家人对产妇要多多关心,很产妇在生完孩子以后会有失落感,很多原因就在于家人都把焦点放在了孩子身上,而刚经历过生产剧痛,犹如从鬼门关走一遭的产妇心中的失落感就会由此而来,所以说,产后家人要多关心产妇,了解产妇的需求,多和产妇交流,帮助产妇走出产后心理低靡期。
青岛安宁原因专家友情提醒:产后抑郁症是普遍常见的心理疾病,只要产妇本人和家人共同努力,注意预防,产后抑郁症是不会到来的。
