如何防止头痛失眠多梦出现
青岛安宁医生分析：失眠多梦是，头痛失眠感觉乱作梦而且有头痛以及疲倦的一种状态。那么如何防止头痛失眠多梦出现?
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③头痛失眠有一定规律的生活，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。
④需要让心情得以放松，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
头痛失眠多梦患者们必须要做好以上四大方面，预防好头痛失眠多梦的情况发生。那么治疗头痛失眠哪里好呢?
青岛安宁医院是治疗失眠的医院拥有治疗失眠的措施：“BNT新一代脑神经递质导融激活疗法”。该疗法1-3天见效，疗效时间段，基本上一个疗程就可以康复，最为关键的是不会复发，治愈率达到了极高的98.6%。
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