熬夜引发的失眠该怎么样去弥补呢
失眠的问题也在很多的时候都是朋友们应该关注的问题，如果不去关注失眠的问题将会并伴有你很长的时间，那么对于失眠所导致的问题一定要去解决，那么你知道熬夜引发的失眠该怎么去办呢?下面就一起来看一下吧。
，多补维他命B
维他命B是某些维生素的总称，来自于相同的食物来源，如发酵类食物。这个家族是水溶性维生素，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统。有人会说了，咖啡能提神。但是咖啡因会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，所以说，必须熬夜时，要多补充些维他命B群。不仅能补充能量，还能安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益，从而提高工作效率。
第二，少吃甜食：
熬夜时万万不是吃太多的甜食，俗话说多是甜食能让人兴奋，但是甜食同样能消耗身体中的维他命B群，对身体没有好处。同时，由于晚餐吃了过多的甜食，然后立刻坐下来加班熬夜，很容易肥胖滴哟，爱美的MM们要注意了哟。
第三、喝点益气的粥/汤
多喝点益气的粥，容易消化吸收，而且清心润肺、益气安神、解除肌痛。还有利于帮助睡眠哟，减少因为熬夜带来的失眠的烦恼。如莲子百合煲瘦肉、夏枯草煲瘦肉，生地/鸭蛋、粉葛生鱼汤也是好的选择哦。养颜又美容，让你一觉睡到大天亮。
通过上述的描述，我想朋友们应该知道熬夜引发的失眠该怎么样去办了吧，所以以后朋友们就要注意了，这样才是的。
