克服恐惧症的方法有哪些 (3)

克服恐惧症的方法有哪些？恐惧症如果长时间得不到治疗控制的话会影响大脑的正常运转，严重的会造成痴呆、弱智等后果。那么克服恐惧症的方法有哪些？下面是青岛安宁医院精神科专家的详细解说：

1.正视自己。当遇到困境时候，不要自卑，觉得自己没有用，而要不断地告诫自己%26ldquo;我是好的，%26ldquo;天生我材必有用。

2.珍惜现在。不要回忆曾经伤心、难过的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。珍惜现在的生活，才能把握住自己的人生。

3.不要过分苛求自己。根据自己的能力，安排一些事，不要超出自己的能力范围，抱着能做到什么地步就做到什么地步的态度，结果不重要，主要是过程。

4.说出自己的烦恼。有什么事情不要总是憋在心里，找个倾诉对象，有烦恼一定要说出来，他人可能无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

克服恐惧症的方法有哪些？以上就是青岛安宁医院精神科专家的详细介绍：如果您还有不懂的地方，请联系我们的在线专家或者直接拨打我们的热线电话：0532-86177729。祝您早日康复。

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