怎么改善高考恐惧症

现在的高中生大多都是很大压力的，而且频繁的进行模拟考试以及来自家庭等多方面的压力使得很多的高中生都出现了一些心理的失衡情况，这样的情况容易导致高中生患上了高考恐惧症，而事实也证实了现在面对着越来越多的高考恐惧整的出现成看我们都不能忽视的问题，那么怎么改善高考恐惧症呢？

1、规律日常作息，要科学合理安排好孩子的作息时间和生活规律，保证孩子充足的睡眠，不可过度劳累，学习上要做到劳逸结合，这样可以减少恐惧症的发作机会。

2、学会适当的转移自己的注意力。比如，与家长或者好友一起去旅游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，放松紧张的情绪，以更好的心态去对待高考。

3、学会适当安排文体活动，消除孩子紧张心理和大脑疲劳状态，可在高考前一天左右停止紧张的复习，注意身心松弛，充分休息，以备战高考。

4、毕业生要学会用一颗平常心去面对高考，学会以乐观、豁达的态度对待考试的失败和成功，学会一步一步的实现阶段性的成功，根据自身的实际学习能力，要正确地对待高考的问题。2015-12-21 13:49:56,怎么改善高考恐惧症恐惧症,

您也可以通过手机版访问：怎么改善高考恐惧症