如何克服考试恐惧症？

　　如何克服考试恐惧症？应试教育使考试变成每个学生都必经的期间，每个学生都逃不过考试的命运，即便他们多么的讨厌考试，也没有办法，由此许多学生产生了考试恐惧症，考前恐惧惧怕，考试时分过于紧张而致使了成果不抱负。那么，怎么帮忙学子们打败考试恐惧症?青岛安宁医院的专家们介绍几点详细作法?

　　1、协助考生学会合理比较：一次表现欠好。不只阻止了潜能的表现，也无法善于罗致别的同学成功的经历。让自个与自个对比，把自个作为是对手，才能不时打败自个、跨越自个，重新树立自傲。如何克服考试恐惧症？

　　2、做些心理放松训练：经过一些心思放松练习帮忙考生的焦虑心思、减轻一下大脑疲惫。快快乐乐的学习。有许多考生一向都很努力地学习，但从来没有体会到学习的快乐，由于他们老是逼迫着自个学，脑子里的杂念也许多，致使学习功率低下，简略使自个感受到挫折感。心思的放松调理，能够让考生大脑变得清晰，心境极好地放松，思想也会灵敏，学习注意力会更会集，回忆结实耐久，功率大大进步，考生有了学习爱好、动机就能够激起自个的潜在才能极好的表现。如何克服考试恐惧症？

　　3、协助考生正确认识：我们必定知道高考，那不仅是一场知识的战役更是心里战役，如果有一个好的心态，甚至也许超凡表现;还有的考生就由于一次考试表现异常，就没有了决心，置疑自个的才能，动摇了自傲，这是倒是失利的相当主要的缘由了。别的，考生老是把分数看得很主要，以为考欠好就不能上好大学，那么自个的出路怎么办，还有啥将来，让自个老是陷进考试失利的暗影里不能自拔，这样的影响成果也是非常大的。如何克服考试恐惧症？

　　4、帮助考生认识压力与思维运作的关系：心思学研讨标明，心思压力水平与大家的活动作用之间呈倒“U”字型曲线联系，即压力过低或压力过高都不利于学习，只要适当的压力才有助于非常好地进步学习功率。长时间压力过高，心情不稳定，中枢神经系统的状况不稳定，学习和考试进程中的观察力、回忆力、思想工作力、想象力和意志力都会受到影响，这是不少考生头脑发懵，思想空白，简略的题都不会做的内在成因。如何克服考试恐惧症？

　　如何克服考试恐惧症？日子中，对于考前恐惧症的治疗和自我调理办法还有许多，最主要的是患者要从心底里正确知道考试进程和考试成果，不能一味地以为考试成果就 是全部，只要摆正了自个的心态，再辅以别的调节良方，信任考前恐惧症将远离你而去。

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