和陌生人说话易就脸红、害羞怎么办

　　和陌生人说话易就脸红、害羞怎么办见到陌生人就脸红、害羞怎么办恐惧症患者的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。这使患者的 生活非常痛苦。下面就介绍下，恐惧症的治疗方法有哪些

　　常见的恐惧症的治疗方法有：

　　一、了解自己的恐惧程度。把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

恐惧症的治疗方法

　　二、进行放松训练。法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松.进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真，越鲜明越好。

　　三、想象让自己恐惧的场景。如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复。

　　推荐阅读：患上恐惧症较常见的症状表现是什么

　　友情提示：以上就是“和陌生人说话易就脸红、害羞怎么办”的有关介绍。专家提醒，恐惧症的治疗关键还是在自己，患者想要克服自己的恐惧状态，需要放弃自己的控制想法，并且要培养自信心。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打电话：0532-58977120。

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