克服社交恐惧症怎么做

　　【导言】克服社交恐惧症怎么做人们患上社交恐惧症之后，对于在公共场所讲话以及见面等正常的社交活动表现的很抗拒，而且在交谈过程中，患者十分不自然，经常感觉自己随时会出丑，患者自身特别的自卑等，那么克服社交恐惧症怎么做就请青岛安宁医院的专家说明一下。

　　克服社交恐惧症怎么做：

　　克服社交恐惧方法一、要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

克服社交恐惧症

　　克服社交恐惧方法二、不要试图去猜测别人说的话：应该根除“肯定我会搞错”、“我从来就不能……”、“他们会嘲笑我”等错误观念。当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”等。

　　克服社交恐惧方法三、要战胜自己。我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。>>>恐惧症是什么原因引起的

　　那么知道了克服社交恐惧症的方法，引起社交恐惧症出现的原因是：

　　社交恐惧症原因一、社交中总是防备，这类社交恐惧症的病因是不相信别人，常常容易误解别人或者对别人怀有强烈的防备心理，这样就造成人际交往的障碍，久而久之，对社交产生了恐惧心理。

　　社交恐惧症原因二、缺乏自信，这类社交恐惧症的病因是缺乏自信。很多人常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕别人，出现社交恐惧。

　　社交恐惧症原因三、社交受挫，这类社交恐惧症的病因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。

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　　温馨提示：克服社交恐惧症怎么做以上就是关于恐惧症治疗的介绍，专家介绍，患上恐惧症，患者注意鼓励自己。肯定自己，解除自身防备，勇敢的走出去等等，专家建议，出现社交恐惧症，感觉影响生活，一定要到权威专业的医院进行治疗。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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