患者咨询:医生您好,我和朋友约好,放假到游乐园玩,但是之前玩的时候我做过一次热气球,刚开始起来的时候挺兴奋的,但是后来有了一定的高度,我就感觉害怕,而且害怕往下看,感觉自己好像要掉下去一样,特别的害怕,请问医生坐热气球害怕怎么办
医生回答:您好,像您这样,在远离地面一定的高度就感觉害怕,产生恐惧感,这和恐高症很相似,但是这种害怕更多的是源于对于外界环境的空旷、不切实地的害怕所引起的,这是空虚恐惧症的表现,患者分明出现安全的环境中,但是对于外界的空虚就是会产生持续过度的害怕和恐惧,这会影响您日常生活中欣赏自然的机会。那么患有恐惧症怎么办就请青岛安宁医院的专家介绍一下。
患有空虚恐惧症,怎么办:
1、运用满灌疗法
运用满灌疗法,治疗一开始时就应让求治者进入最使他恐惧的情境中,一般采用想象的方式,鼓励病人想象最使他恐惧的场面,或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节,或者使用录像、幻灯片放映最使求治者恐惧的情景,以加深求治者的焦虑程度,同时不允许求治者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。在反复的恐惧刺激下,即使求治者因焦虑紧张而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物性神经系统反应,但求治者最担心的可怕灾难却并没有发生,这样焦虑反应也就相应地消退了。或者把求治者直接带入他最害怕的情境,经过实际体验,使其觉得也没有导致什么了不起的后果,恐惧症状自然也就慢慢消除了。
2、运动可减轻症状:
人体负责控制平衡的要素--视觉、内耳和肌肉,通过活动才能正常运转,假如我们终日坐着不动,眼睛只盯着电脑等物体,人体的平衡功能就会衰退。不过,假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复,大脑就会开始调整适应,定向障碍便会渐渐改善,大脑会自动找寻固定参考点作定位根据--这正是溜冰好手不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。
3、进行系统脱敏疗法:
让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,并对抗回避反应。系统脱敏可通过默想(想象)脱敏或情境脱敏来实施。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境,以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示。
其过程为:
1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈,即根据它们引起恐怖的严重程度,由低到高逐级分类;
2、舒适的坐在沙发上或躺在床上,微闭双眼,想象引起较弱恐怖的最弱刺激,同时放松全身肌肉,直到恐怖感接近消失;
3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激,同时配合肌肉放松,以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性,直至恐怖反应完全消失为止。
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温馨提示:坐热气球害怕怎么办以上就是针对空虚恐惧症纠正治疗方法的介绍,运用满灌疗法、运动以及系统脱敏疗法都可以有效缓解恐惧症的困扰,专家建议恐惧症其实并不可怕,只要选对正规医院接受科学治疗,是可以很快恢复自己的信心的。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题,您可以点击在线专家或者拨打健康热线:0532-58977120。或者通过QQ:799097579与我们联系。
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