坐热气球害怕怎么办

　　患者咨询：医生您好，我和朋友约好，放假到游乐园玩，但是之前玩的时候我做过一次热气球，刚开始起来的时候挺兴奋的，但是后来有了一定的高度，我就感觉害怕，而且害怕往下看，感觉自己好像要掉下去一样，特别的害怕，请问医生坐热气球害怕怎么办

　　医生回答：您好，像您这样，在远离地面一定的高度就感觉害怕，产生恐惧感，这和恐高症很相似，但是这种害怕更多的是源于对于外界环境的空旷、不切实地的害怕所引起的，这是空虚恐惧症的表现，患者分明出现安全的环境中，但是对于外界的空虚就是会产生持续过度的害怕和恐惧，这会影响您日常生活中欣赏自然的机会。那么患有恐惧症怎么办就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　患有空虚恐惧症，怎么办：

　　1、运用满灌疗法

　　运用满灌疗法，治疗一开始时就应让求治者进入最使他恐惧的情境中，一般采用想象的方式，鼓励病人想象最使他恐惧的场面，或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节，或者使用录像、幻灯片放映最使求治者恐惧的情景，以加深求治者的焦虑程度，同时不允许求治者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。在反复的恐惧刺激下，即使求治者因焦虑紧张而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物性神经系统反应，但求治者最担心的可怕灾难却并没有发生，这样焦虑反应也就相应地消退了。或者把求治者直接带入他最害怕的情境，经过实际体验，使其觉得也没有导致什么了不起的后果，恐惧症状自然也就慢慢消除了。

　　2、运动可减轻症状：

　　人体负责控制平衡的要素--视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。不过，假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据--这正是溜冰好手不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。

　　3、进行系统脱敏疗法：

　　让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。系统脱敏可通过默想(想象)脱敏或情境脱敏来实施。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示。

　　其过程为：

　　1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类;

　　2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失;

　　3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。

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　　温馨提示：坐热气球害怕怎么办以上就是针对空虚恐惧症纠正治疗方法的介绍，运用满灌疗法、运动以及系统脱敏疗法都可以有效缓解恐惧症的困扰，专家建议恐惧症其实并不可怕，只要选对正规医院接受科学治疗，是可以很快恢复自己的信心的。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题，您可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。

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