恐惧站在高处咋办

　　【导言】恐惧站在高处咋办生活中人们可能接受到太多从高处摔下的信息,导致一些人出现站在高楼上时候感觉害怕,很担心会掉下去,俗称的恐高症,这其实是恐惧症的一种,患有恐惧症,患者会自动逃避自己认为害怕、恐惧的事物,会造成患者的平时行为受限,有的人害怕到人多的地方,就会隔绝交往,导致患者孤僻性格,危害很大。那么恐惧站在高处咋办怎么缓解恐惧症就请青岛安宁医院的李主任介绍一下。

恐惧症治疗

　　怎么缓解恐惧症:

　　首先要树立起自信勇敢的接受自我，这对于那些社交恐惧症患者来说是很重要的，因为他们所存在的心理原因就是自己不自信，接纳不了自己，而改善他们的心态，让他们在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心，才会慢慢的走出恐惧症的阴影。

　　其次就是要勇敢地去面对，这比较适合恐惧症患者。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自 己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　最后过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。没有人是十全十美的，所以不要过高的要求自己，要正确的认识自己，不管是优点还是缺点。

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　　温馨提示:恐惧站在高处咋办以上就是专家针对恐惧症的缓解方法介绍，希望对于大家战胜恐惧症有所帮助，战胜恐惧症的第一步就是树立信心，配合系统脱敏治疗。专家建议：如果深受恐惧症的困扰，建议及时到正规医院治疗是关键。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题。可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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