恐惧症治疗的具体方法有哪些呢?恐惧症在临床上是很常见的精神性疾病,对于恐惧症,在早期要及时检查,诊断。恐惧症的病因还不是很明确,患者可以根据自身的病症来选择合适的疗法。
恐惧症治疗的具体方法:
1、用深呼吸克服心理上的紧张焦虑,借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统,包括神经系统的活动,使之变得有节律。劳逸结合,每天进行1—2个小时体育锻炼,也有利于解除精神的紧张。
2、每天照镜子3次以上,在镜子中与自己对视,并对着自己微笑,使自己放松,表情自然;也在镜子里正视自己,也就逐渐会习惯于与别人对视。
3、向亲属及好友诉说自己的“病症,并让他们帮助自己克服对视恐惧,敢于向别人说,就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视,不怕别人笑话,逐步就会习惯成自然了。
恐惧症治疗的具体方法有上述介绍,社交恐惧症是恐惧症的一种,多数以心理疗法为主要疗法,对于病症较轻的患者,可选择自我调节或者心理疗法等,对症状严重的患者可到专业的医院进行治疗。
2016-2-26 09:32:39,(青岛)恐惧症治疗的具体方法恐惧症病因,您也可以通过手机版访问:(青岛)恐惧症治疗的具体方法