(青岛)恐惧症治疗的具体方法

　　恐惧症治疗的具体方法有哪些呢?恐惧症在临床上是很常见的精神性疾病，对于恐惧症，在早期要及时检查，诊断。恐惧症的病因还不是很明确，患者可以根据自身的病症来选择合适的疗法。

　　恐惧症治疗的具体方法：

　　1、用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。

　　2、每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然;也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。

　　3、向亲属及好友诉说自己的“病症，并让他们帮助自己克服对视恐惧，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。

　　恐惧症治疗的具体方法有上述介绍，社交恐惧症是恐惧症的一种，多数以心理疗法为主要疗法，对于病症较轻的患者，可选择自我调节或者心理疗法等，对症状严重的患者可到专业的医院进行治疗。

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