克服产前恐惧症的方法有哪些啊

克服产前恐惧症的方法有哪些啊,http://www.360szsme.com/kjz/6447/,,克服产前恐惧症的方法有哪些啊？很多孕妇都会患有一种名为产前恐惧症的精神类疾病，甚至准爸爸也会患上，产前恐惧症不仅会对孕妇本身造成精神和身体伤害，也会对宝宝产生非常大的危害。下面，青岛安宁医院精神病科李丽专家为大家介绍克服产前恐惧症的方法。 1、掌握分娩知识 人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以，建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代! 2、稳定情绪 准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。 3、准爸爸陪产 在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。 4、适度饮食+运动 孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦! 另外，准妈妈也不要太偷懒了，切忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。 温馨提示：通过以上的详细介绍您是否已经有了一定的了解和认识，如果您对于以上的详细介绍还有什么疑问或者是想要了解更多相关的知识，现在就点击咨询在线专家，更加详细的了解，相信您一定会得到满意的答案。2015-12-24 10:55:17,克服产前恐惧症的方法有哪些啊http://www.360szsme.com/kjz/6447/,

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