什么样的环境对睡眠有利
什么样的环境对睡眠有利?下面介绍几种对睡眠关系密切的因素：
1、要有一个安静的环境。
很显然，我们在嘈杂喧闹的环境中是很难安然入睡。但是，你如果住在机场、车站或嘈杂的地方，环境是无法改变的，你就要面对现实，不能焦躁，要适应这种环境。正常情况下，过段时间以后，大部分的人是可以适应这种环境的。
2、光线和温度。
我们一般都是夜晚睡觉的。白天睡觉时，我们要拉上窗帘布使房间变暗，对于那些晚上上夜班要在白天睡觉的人来说，光线的影响特别重要。天气太冷或者太热都会影响到我们的睡眠，所以我们要调整室内的温度，以便可以更好的休息。还有卧室内的空气流通也是十分重要的。
3、枕头和被褥。
床垫、枕头的硬度和高度以及被褥的厚薄等都与睡眠有密切的关联，这就要根据个人的情况因人而异来定。这些因素与睡眠建立了十分牢固的条件反射，稍有改变就会影响睡眠，所以有的人换一个地方就很难入睡。但是有些人因为工作原因要经常出差，就会不停的改变睡眠环境，这就要他们不断的调整自己以便适应这种生活。
