睡觉莫太过担心
由于过分关注睡眠问题，导致躯体紧张与激动，从而最终引起入睡困难。典型患者常具有“颠倒的首夜效应”，即与睡眠正常者在陌生环境中首夜睡眠变差的现象相反，他们在熟悉的卧室或常规环境中整夜睡不着，而在陌生的旅馆、起居室的长沙发上或睡眠实验室内却能睡得鼾声如雷。
心理生理性失眠多见于中年女性，常有情绪冲动、旅行时差或短期住院等因素诱发。由于过分关注睡眠问题，导致躯体紧张与激动，从而最终引起入睡困难。典型患者常具有“颠倒的首夜效应”，即与睡眠正常者在陌生环境中首夜睡眠变差的现象相反，他们在熟悉的卧室或常规环境中整夜睡不着，而在陌生的旅馆、起居室的长沙发上或睡眠实验室内却能睡得鼾声如雷。这类患者尽管对于失眠问题非常痛苦，但常闹不清引起失眠的原因是什么，所以说很难得到正规治疗，常自行服用镇静药或酒精等对抗失眠，最终引起镇静药过量、依赖、成瘾或酗酒、给健康带来不利影响。
良好的睡眠卫生习惯是治疗心理生理性失眠的首要措施
多导睡眠仪检查是诊断心理生理性失眠的重要手段，一般表现为睡眠潜伏期延长、睡眠效率下降、觉醒次数和持续时间增多等。 如您想了解的更详细些请直接登陆治疗植物神经紊乱康复网或致电专家热线免费为您进行咨询与解答!
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